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解除抖音账号与电话绑定的步骤如下。

1、打开抖音，在“我”的页面中点击“设置”。

2、进入设置页面后，点击“账号与安全”。

3、进入账号与安全页面后点击“手机绑定”。

4、在弹出的页面中点击“更换”，随后输入新的手机号进行验证即可解绑当前手机号，如果想要完全解除绑定，可能需要联系抖音客服协助解绑。

步骤适用于安卓和iOS系统，操作大致相同，如果还有其他问题或需要进一步的帮助，建议咨询抖音官方客服获取更多指导。